@indrefred.no
Meditasjonsstillinger:
Det er mange måter å meditere på og mange forskjellige stillinger man kan benytte. I denne linken fra Yggdrasil Yogaskole kan du lese om forskjellige Meditasjonsstillinger, mudras (håndposisjoner) og øvelser for å sitte i meditasjon.
Med dette som bakteppe ønsker jeg å presisere at lav terskel er nr. 1 prioritet. Det handler om å gjøre, framfor å være veldig opphengt i hvordan. Så min anbefaling er å gjøre det enkelt slik at det er lett å gjennomføre en regelmessig praksis. Daglig meditasjon anbefales, men her også gjelder prinsippet om at litt er bedre enn ingenting.
Forskning:
I denne artikkelen fra psykologisk.no "Meditasjon - hva sier vitenskapen?" kan du få innsikt i nettopp dette og mer til om meditasjon.
På Forskning.no kan du i artikkelen Hva skjer i hjernen når man mediterer lese mer om meditasjon og virkningene av det fra et vitenskapelig perspektiv.
Litteratur:
Av litteratur om meditasjon får boka Meditasjon - veien til deg selv av lege, forfatter og foredragsholder Audun Myskja et klart "skal du lese en bok om meditasjon er det denne" fra meg. Boka anbefales på det varmeste. Den kan bestilles på nett på linken i boktittelen.
